Våra bokningsbara och underbara träningspass
CrossFlow
Våra CrossFlow-pass kombinerar styrka och kondition. Här sprudlar träningsglädjen och endast fantasin sätter gränser för vad vi kan göra. Passar såväl den som vill komma igång med sin träning som för den mer vane. Du garanteras en allsidig träning och ett stort leende på läpparna!
Styrka. Kondition.
StrongFlow
Passet för dig som vill ta i så det står härliga till… StrongFlow är vad det låter som, ett pass med fokus på styrka. Vi använder den egna kroppen samt redskap som viktskivor, hantlar, kettlebells, skivstång och TRX för att skapa tyngre belastningar i takt med att styrkan ökar.
Styrka.
OCR-Flow
Ett härligt träningspass där vi använder oss av hinderbanan under delar av passet. Utmanande, svettigt, men framförallt roligt!
Styrka. Kondition. Greppträning. Hänga. Inför OCR-lopp träning.
LunchFlow
Våra lunchpass ger en allsidig träning där du kombinerar både styrka och kondition. Vi varierar övningar och inget pass blir det andra likt. Gemensamt för alla pass är att det är fantasin som sätter gränser för vad vi kan göra. Förutom svett garanteras även ett stort leende på läpparna!
Styrka. Kondition.
AW-Flow
Tänk att få avsluta arbetsveckan med ett svettigt pass tillsammans med likasinnade som också älskar träning och utmaningar. Det är vad vi gör här!
Styrka. Kondition. Lek. Samarbete.
SundayFlow
Avsluta veckan på bästa sätt! En timme Svett, Skratt och Söndag! Kan det blir bättre?
Låt dig inte skrämmas av att det är fyra instruktörer. Det är endast en av dem som dyker upp och sprider skönt SöndagsFlow!
Styrka. Kondition.
MammaFlow
MammaFlow är träning för nyblivna mammor (med barn som inte börjat krypa). Målet är att återfå och bygga upp styrka, uthållighet och kondition utifrån dina förutsättningar.
Självklart är träningen anpassad så att du ska kunna ta med dig ditt barn.
Du måste gjort din efterkontroll hos barnmorska innan du kan anmäla dig till MammaFlow.
Du kan alltid träna på egen hand!
Vår träningsanläggning är öppen för dig som vill träna på egen hand eller med vännerna. Detta gäller både parkourdelen med bland annat bars, skumgrop och trampolin och hinderbanedelen/gymmet med bl.a, skivstänger, kettlebells och en härlig hinderbana.
Testa först!
Med vårt 21-dagars-kort kan du testa vår träning och sen bestämma dig för vilket medlemskap du vill ha.
För att boka dig på våra pass måste du ha ett aktivt träningskort (med undantag för FamilyFlow). Träningskort kan du köpa på xflow.se/priser
Vi har 16-årsgräns på våra pass.
BOKNING
Bokningen stänger en timme innan passet börjar, är det då ingen eller endast en person bokad blir passet inställt. Du får då ett mail om att passet blivit inställt. Självklart kan du komma och träna på egen hand (ej söndagspasset). Det är du som kund som ansvarar för hålla utkik om passet du bokat dig på blir av eller inte.
AVBOKNING
När bokningen är stängd kan du inte heller avboka din plats. Vi har sett att det slarvats med att avboka sig om man inte kommer på passet. Vi vill inte införa ”straffavgift”, så som många andra gym har, utan ber er vänligt, men bestämt att vara noga med att boka av i god tid.